Wellness-Aktiv entspannt durch den Alltag

Errechnen des Biorhythmus
Möchten Sie wissen, wie Ihre “innere Uhr“ tickt?

Dann lassen Sie sich Ihren Biorhythmus berechnen.
Tragen Sie hier Ihr Geburtsdatum ein:

Wellness–Tipps

Atmen Sie sich frei
Schließen Sie die Augen und holen Sie tief Luft. Beim Einatmen legen Sie die Zunge hinter die oberen Schneidezähne und stellen sich vor, wie die Kraft in Ihren Körper fließt. Beim Ausatmen die Zunge hinter die unteren Zähne platzieren und die ganze Müdigkeit herauslassen. Ein bis zwei Minuten auf diese Art atmen und die pure Entspannung genießen.

Trinken Sie sich wohl
Täglich braucht der gesunde Mensch ca. 2,5 l Flüssigkeit *. Rund 1l kann durch die tägliche Nahrung aufgenommen werden. Trinken Sie aber nicht erst, wenn Sie durstig sind, dann fehlt Ihrem Körper bereits Flüssigkeit. Um den Körper mit ausreichend Mineralien und Spurenelementen zu versorgen, sollten Sie Mineralwasser oder angereicherte Getränke verwenden, die Körper und Geist fit halten.

* Durchschnittswert: Der Flüssigkeitsbedarf/Bedarf an Mineralstoffen kann bei Belastungen (Leistungssport/Krankheit/Rekonvaleszenz) deutlich höher liegen!

Die richtige Balance
Um Ihren Gleichgewichtssinn zu verbessern, stellen Sie sich aufrecht hin und nehmen Sie Ihren linken Fuß an die rechte Wade. Die Hände in Brusthöhe gegeneinander legen (Gebetshände) – die Ellenbogen zeigen dann nach außen. Wenn Sie sicher stehen, die Arme in Richtung Kopf bis zur Nase führen. Halten Sie diese Stellung ca. 15 Sekunden – auslockern und Seitenwechsel.

Für gute Laune
Tun Sie sich etwas Gutes und gehen Sie täglich eine halbe Stunde spazieren. Neben der frischen Luft sorgen Sie auch für eine ausreichende Lichtversorgung, denn Lichtmangel kann zu Müdigkeit und Schlappheit führen. Also raus in die Natur und lassen Sie es sich gut gehen.